【2026年】生理共有アプリおすすめ6選！彼氏・夫と生理日を共有できるアプリを比較

目次

生理共有アプリの選び方

生理日を共有できるアプリを選ぶときは、次の5つを確かめておくと、使い始めてから困りにくくなります。

相手に見せる項目を選べるか

生理の予定だけ見せたい人もいれば、PMSの時期も知っておいてほしい人もいます。排卵日や妊娠しやすい時期は見せたくない、という人もいるでしょう。項目ごとに見せる・見せないを選べるアプリなら、自分が納得できる範囲だけを共有できます。

共有は無料か

アプリ自体は無料でも、パートナーとの共有だけ有料プランの機能になっていることがあります。「無料で共有したい」なら、共有の機能がどのプランに入っているかを確かめましょう。

相手に通知が届くか

記録するたびに相手に通知が届くのか、自分で選んだときだけ届くのかは、アプリによって違います。知らないうちに相手に知らせが届くと、気まずく感じることもあります。

相手のスマホでも使えるか

多くのアプリでは、相手も同じアプリを入れる必要があります。自分がiPhone、相手がAndroidというカップルは、両方で配信されているかを先に確認しておきましょう。

いつでも共有をやめられるか

見せる範囲を変えたいときや、共有をやめたいときに、自分の操作だけで変えられるかも大切です。

生理日をパートナーと共有できるアプリ6選

ここからは、生理日を彼氏・夫と共有できるアプリを6つ紹介します。いずれも日本のApp StoreとGoogle Playで配信されているアプリです。

1. COUPPLY - 自分の画面と相手の画面に出す項目を、別々に選べる

COUPPLYの概要

COUPPLYは共有カレンダーやチャット、写真の共有などがひとつになったカップル・夫婦向けのアプリです。その中に、パートナーと共有できる生理日管理があります。生理の記録と周期から、次の生理予定日・排卵の予定日・妊娠しやすい時期・PMS期間を予測します。予測は記録が1件あれば始まり、記録が増えるほど自分の傾向に近づきます。

相手に見せる項目を選べる

表示する項目（生理予定・排卵日・妊娠可能性・PMS期間）は、「管理する項目」（自分の画面に出すもの）と「共有設定」（パートナーに見せるもの）を別々に設定できます。たとえば「自分のカレンダーには排卵日も出すけれど、相手には生理予定とPMS期間だけ見せる」という使い方ができます。すべてオフにすれば、相手のカレンダーには何も表示されません。設定は初期設定のときと、生理日管理の右上の「・・・」からいつでも変えられます。

相手にはどう見える？通知は届く？

• 共有をオンにした項目だけが、相手のカレンダーに予定として表示されます。
• 記録を追加しただけでは、相手に通知は届きません。生理が始まった日・終わった日を記録したとき（その日が今日か直近数日以内のとき）にだけ「パートナーに通知しますか？」と確認が出て、「通知する」を選んだときだけ相手にお知らせが届きます。確認自体を出さないようにもできます。
• 相手は自分で記録していなくても、生理日管理を開くと「パートナーの体調」として、今の時期の様子と、どう気づかうとよいかのひとことを見られます。
• 通知設定で「生理日管理の前日のお知らせ」をオンにすると、生理予定日・排卵予定日・PMS予定日の前日の朝8時にお知らせが届きます（はじめはオフ）。相手もオンにしていれば、あなたが共有している予定のお知らせが相手にも届きます。共有をオフにした項目は届きません。
• カレンダーやホーム画面に出るアイコンは、項目ごとに4種類から選べます。血のしずく以外の絵柄（月など）にすると、相手の画面でもその絵柄で表示されます。

主な機能

使い方の詳しい手順は、ヘルプの「生理日を管理・共有する」にまとめています。

COUPPLYのダウンロードはこちら

2. ペアケア - LINEでもアプリでも共有できる

ペアケアの概要

ペアケアはパートナーとの共有を前提にした生理管理アプリです。ストアの説明によると、3ステップでパートナーのアカウントと共有でき、共有方法はLINEとアプリのどちらも選べます。共有すると、パートナーもあなたのスケジュールや体調を確認できます。

有料のプレミアムに登録すると、「パートナーへ公開する項目を選べる」「体調記録後パートナーへ通知が送れる」ようになります。つまり、見せる項目を選ぶには有料プランが必要です。プレミアムの料金は、App Storeでは1か月プランが500円と表示されています。

ペアケアのダウンロードはこちら

3. ラルーン - 生理予定日をパートナーとLINEで共有できる

ラルーンの概要

ラルーンは生理・体調の管理から妊活まで使える生理管理アプリです。ストアの説明には、カップルで共有してパートナーに生理やカラダのことを伝えられる「カノジョ通信」が挙げられています。

App Storeの更新情報によると、生理予定日や妊娠しやすい時期をパートナーとLINEで共有できる「パートナーLINE連携機能」が追加されました。通知する項目はカスタマイズでき、全項目を無料で使えると案内されています。

ラルーンのダウンロードはこちら

4. ルナルナ - パートナー共有はプレミアムコースの機能

ルナルナの概要

ルナルナは生理日・排卵日の予測から妊活、ピルの服薬記録まで使える生理管理アプリです。ストアの説明では、「パートナー共有」は有料のプレミアムコースの機能として紹介されています。プレミアムコースはApp Storeでは1か月ごとの自動更新で400円と表示されています。

すでにルナルナで記録を続けていて、記録はそのままに相手とも共有したい人に向いています。

ルナルナのダウンロードはこちら

5. Flo - 基本的なパートナー共有は無料

Floの概要

Floは海外で広く使われている生理管理アプリで、日本語にも対応しています。「パートナー向けFlo」でパートナーとつながると、月経周期や排卵などの情報を共有できます。

Floの公式ヘルプによると、周期の記録を含むパートナー向けFloの基本的な機能は、有料のFlo Premiumに入っていなくても使えます。Premiumに入ると、専門家による記事などパートナー向けの内容が増えます。

• 共有する人がアプリでペアリング用のコードを作って相手に送り、相手がFloをダウンロードしてパートナーとしてそのコードを入力すると、つながります。ふたりとも18歳以上である必要があります。
• 相手はあなたのデータを編集できず、記録した症状や個人的なメモも見られません。
• 共有する側は、いつでも共有を停止できます。

Floのダウンロードはこちら

6. Clue - 共有は時期だけ。気分や痛みの記録は見せない

Clueの概要

Clueはドイツ・ベルリン発の生理管理アプリで、日本語にも対応しています。相手との共有には「Clue Connect」を使います。

以下は英語版の公式ヘルプセンターの説明です（日本のストアページにはClue Connectの記載がありません）。

• 周期を共有する側には有料のClue Plusが必要です。相手の周期を見るだけなら無料版で使えます。ふたりともClueのアカウントが必要です。
• 相手に見えるのは、生理・妊娠しやすい時期・排卵・PMSといった周期の時期だけです。気分やエネルギー、痛みなどの記録は見えません。
• 共有できるのは一度にひとりだけで、お互いに共有し合うことはできません。妊娠モードでは使えません。
• 共有する側はいつでもつながりを解除できます。

Clueのダウンロードはこちら

比較表

各アプリの公式サイト・公式ヘルプ・ストアの掲載ページをもとにまとめました（2026年11月時点）。機能や料金は変わることがあるので、入れる前にストアのページも確認してください。

「―」は公式の情報で確かめられなかった項目です。6つとも日本のApp StoreとGoogle Playで配信されています。

共有する側が気をつけたいこと

生理のことをどこまで相手に見せるかに、正解はありません。全部共有したい人もいれば、生理の予定だけでいい人もいます。見せる範囲は自分で決めていいのです。

• まずは生理予定だけを共有して、慣れてきたらPMS期間も足す、という始め方でも十分です。
• 見せたくない項目は見せなくてかまいません。排卵日や妊娠しやすい時期を、相手に見せずに自分の画面にだけ出すこともできます（COUPPLYの場合）。
• なぜ共有したいかを一言添えましょう。「PMSのときに気づいてもらえると助かる」と伝えると、相手も何に気をつければいいか分かります。アプリの招待だけを送るより伝わります。
• 共有する項目は、そのときの気持ちに合わせて、いつ減らしても、やめてもかまいません。それは関係に問題があるサインではありません。

逆に、相手から「共有してほしい」と頼まれても、気が進まなければ断ってかまいません。共有はした方がいいものではなく、ふたりが楽になるならする、くらいのものです。

共有される側の接し方

彼女や妻の生理日が見えるようになったら、その情報を「気づかうきっかけ」として使いましょう。

• 旅行や遠出など大事な予定を決めるときは、生理の予定を目安にしましょう。重なりそうなら「この週はどう？」と先に聞いておくと、相手が言い出しにくいことを言わずに済みます。
• できることは具体的に聞いてみましょう。してほしいことは人によって違うので、「何かしてほしいことある？」と決めつけずに聞くのがいちばんです。
• 「生理前だからイライラしてるんでしょ」のように、機嫌を生理のせいにする言い方はしないでください。カレンダーの予定は相手の気持ちを決めつける根拠にはなりません。
• 共有されていない項目は、相手が見せないと決めたものです。わざわざ聞き出さないようにしましょう。

COUPPLYでは相手が共有している時期に合わせて「パートナーの体調」に今の時期の様子と、どう気づかうとよいかのひとことが出ます。どう声をかければいいか迷うときの参考にしてください。

予測はあくまで目安です

よくある質問

調べ方

2026年11月4日に、各アプリの公式サイト・公式ヘルプ・日本のApp Store / Google Playの掲載ページを確認し、パートナー共有について書かれていることだけをまとめました。私たちがすべてのアプリを使って比べたわけではありません。確かめられなかった項目は書いていません。料金はストアに表示されていたもので、変わることがあります。

• COUPPLY：ヘルプ「生理日を管理・共有する」
• ペアケア：App Store・Google Playの掲載ページ
• ラルーン：App Store（説明と更新情報）・Google Playの掲載ページ
• ルナルナ：App Store・Google Playの掲載ページ
• Flo：公式ヘルプ（Using Flo for Partners、英語）・App Store・Google Playの掲載ページ
• Clue：公式ヘルプセンター（Clue Connect、英語）・App Store・Google Playの掲載ページ

まとめ

生理日を共有できるアプリは、「相手に見せる範囲を選べるか」「共有が無料か」「どうやって共有するか」で選ぶと迷いにくくなります。

• LINEで手軽に知らせたいなら、ペアケアやラルーン
• すでに使っている生理管理アプリで共有したいなら、ルナルナ・Flo・Clueの共有機能（料金の条件はそれぞれ違います）
• ふたりの予定と同じカレンダーで見たい、見せる項目を自分の画面とは別に選びたいなら、COUPPLY

生理日の共有ならCOUPPLYがおすすめ！

COUPPLYのダウンロードはこちら